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    文化课后，自由活动半个时辰，最后全部睡觉。

    你们记住，不论是什么训练科目，凡是训练不合格，不听从教导，视情况轻重，打五军棍到三十军棍不等，听明白了吗？”

    “听明白了。”

    “大点声。”

    “听明白了。”

    “好，那训练就从今天开始，今天上午的训练内容是负重慢跑，从山上跑到山下，

    最后再跑回来，听明白了吗？”

    “听明白了。”

    张九言提前准备了许多的木头，被锯成手臂长短，每块木头大概三十斤左右，

    龙鳞锐士们将之用布袋子背在后面，在张九言的亲身示范下，开始慢跑训练。

    不光是他们要接受这样的训练，便是刘宗敏，高杰，张明旺他们这些总旗小旗，那也是一样要进行训练。

    有道是光说不练嘴巴式。

    训练这玩意，教官一定得起到带头作用，士兵能够做的，教官就必须要做到更好。

    要不然，没人服气，士兵的心就要开始飘了。

    这就是军队，军中强者为尊，若是一个教官只知道训练人，自己则是没本事，做不到，花架子，那是不可能有人听他教导的。

    张九言背着一个沉甸甸的布袋子，里面也是和他们一样，装着一块三十余斤重的木头。

    张九言亲身示范，慢跑在最前面。

    “你们一定要跟着我的节奏，不要跑得太快，这呼吸要匀称，这样才能节省体力。

    要是紧跑慢跑，那没几下就扛不住了，知道吗？”

    “知道。”

    大家一个个的跟着张九言，学着张九言的步伐，慢跑，调整自己的呼吸。

    还别说，大家感觉按照张九言的这个方法跑步，别看背着这么沉的木头，但是这跑起来，也没有想象中的那么费力。


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